nie wiem

Hehe , dobrze o tym wiem ;p Wf , nie unikalem , ale co z tego jak reszte dnia sprzedzalem przed kompem wpieprzajac co popadnie ;d

Zapomniałem dodać że trenuje czwarty rok karate;)Już trochę wiem jak kopnąć technicznie, ale chce szybkość jeszcze do tego dołożyć bo na zawodach nie jest za super;). I gdybym troche kopał w tych obciążnikach to jak kopać tak powoli wszystko kontrolując czy już bardziej dynamicznie ale nie na pełny wyprost kolana;) Zmieniony przez - michael253 w [...]

oczywiście nie ćwiczę tylko brzuszków... Metodę Lafaya przerabia mój wujek z tego co wiem jest na ostatnim poziomie musze przyznać że spory z niego chłop jak na tak nie wielkie zaangażowanie w kwestii sprzętu :)

Hej Barlog, chyba za dużo sluchales A. Leppera i zrobil ci z moźgu pralnie. Ja jestem po prostu Euro-realistą i wiem że w wiekszym odstepie czasu przyniesie ona korzyści. Wystarczy spojrzeć jak sprawdzila się CEFTA (środkowoeuropejska strefa wolnego handlu) w której Polska razem z np. Czechami i Węgrami jest od kilku lat. Zniesienie ceł i [...]

Wędliny najlepiej jakieś od lokalnego świniobijcy :) a jak nie masz dostępu to sam sobie rób ( jakieś pieczenie czy gotowane schaby , szynki itp ) takie sklepowe to musisz patrzyć właśnie na sklad a z doświadzcenia wiem że u mnie w mieście jak chce kupić w miare dobrą wędline w markecie to poniżej 35 zł nie ma co sobie głowy zawracac a [...]

no ja tez mam zamiar brac dziennie jedna jesli sobie kupie (ale to gdzies tak po swietach) W sumie to wiem ze organizm sportowca potrzebuje wiekszej dawki witamin, o tym ze niektore sie wydala tez juz czytalem tylko nie chcialo i sie szukac a mam o tym taki tekst na dysku nawet Ale kto pyta nie bladz . Dzieki za pomoc kanarek i inni Sogi dla [...]

spoko - nie wymagam od Ciebie naukowych wyjasnien. jako wlasną radę dodam - wiem że nie pytany, ale dodam - że odpuszczając sobie znacznie intensywnoac treningow, badz zaprzestanie ich na pierwszy tydzien po cyklu kreatynowym można nie tylko zniwelowac spadki, ale w konsekwencji - czynic dalsze postępy.

spadki z tauryna raczej nic wspolnego nie maja a co do carbo to zazwyczaj masz w nim tez fruktoze i wchlanianie carbo sie wydluza, (a maltodekstryny niby wchlaniaja sie powoli i dlugotrwale, tylko skad takie IG w takim razie?) nie jest to jeden wielki zastrzyk energii, ktory b wysoko podnosi insuline, a z tego co wiem nie jest to dla nas zbyt [...]

Nie uważam, że wiem lepiej, ale po prostu wyczytałem opinie osób, które to stosowały. Ty na przykład nie stosowałeś, więc nie wiesz czy faktycznie to działa tak dobrze. Porozmawiam jutro z osobami, które to stosowały w przeszłości. Potem podejmę decyzję.

wiem że białko tak szybko nie jest zamieniane na energie jak węgle ale też przez to tak szybko sie nie odłoży w facie, więc może warto sprubować raz tego systemu jak podziała na nasz organizm a jak nie będzie ok to się zmieni to. chyba teraz sprawdze to na cyklu i zdam relacje jak poszło

no chyba nie każdy wie ze zawiera. neich sie biznes kręci, nic mi do tego. wystarczy mi to co wiem. zdr.

Witam, mam pytanie odnośnie treningu. Jestem 6 miesięcy po porodzie, rodziłam naturalnie. Z moją kondycją i zdrowiem wszystko OK. Mam rozpisany trening 4xw tygodniu z dosyć dużą ilością podskoków, pajacyków i burpeesów. Nie mogę znaleźć informacji czy takie ćwiczenia po porodzie są OK? Wiem, że trampoliny po porodzie są przez jakiś czas [...]

Po to jest ten dyszel ,zeby przebic sie przez gąszcz loków i psikac przy skorze ;) Efekty sa zauwazalne i to bardzo .Jak myje głowe to nie mam juz całej umywalki we włosach . Łysy placek na czubku głowy tez sie zmniejszył. Co do stosowania raz dziennie : jak włosy leciały mi straszliwe to psikałem dwa razy,bo miałem do tego motywacje .Obecnie sie [...]

[...] sposób będzie najlepszy może koś z doświadczenia mógłby powiedzieć Uczucie napompowania jest fajne i długo się utrzymuje w HST a jeżeli będzie jeszcze dłuższe to fajnie . Nie chce zachowywać stałej objętości chce ją właśnie na ten okres (więcej czasu) zwiększyć. A wydaje mi się ze więcej to lepiej (bez nadwyrężania CUN oczywiście). [...]

[...] ale jakoś się zmotywowałem i trzymalem ją przez 2 miesiące. Potem byłem z siebie bardzo dumny, że potrafiłem wstawac o 6.00 rano, isc do sklepu i jeszcze robic sniadanie i w ogóle, że robiłem 6 posiłków dziennie co też nie jest łatwe tym bardziej , że ja nie pije kawy;p Potem postanowiłem sobie zrobić przerwe i trwa ona juz 1,5 miesiaca [...]

wiem ale weź se znajdz jak nie znam miesni ktory to jak sie fachowo nazywa zreszto wszystkiego nie znajde a jak ktos wie to moze mi to napisać jak to rozumie ...

nie sos 100% pomidorow:") inaczej passata ' jesli kojarzysz;] ziemniaki to bedzie ciezko, aktulnie wyjezdzam za granice i tam chcialbm na profesjonalnej silowni zaczac mase ale zanim wyjade chcialbym tego mini cuata zrobic . W holandii juz bylem i wiem ze bedzie mi ciezko ogarnac ziemniaki itd bo na to trzeba czasu troszke a po silowni wracam kolo [...]

nie nie chodzi mi o miesnie zebate, chodzi mi o gorna czesc skosnych brzucha. wiem, ze nie ma cudownych cwiczen, ale mialem nadzieje, ze tak jak np. rozny chwyt sztangi pobudza rozne rejony klatki, tak znajdzie sie cwiczenie ktore angazuje gore skosnych

widze ze kolo jest twoim idolem nie jest w twoim wieku bo on ma 16 lat a ty 14 wedlug mnie jeszcze za wczesnie na silownie ale wiem ze i tak bedziesz cwiczyc wiec na poczatku zrób atc a potem ewentualnie mozesz cwiczyc tym treningiem tylko spokojnie z ciezarami bo jestes mlody a czy bedziesz tak, podobnie wygladac do wakacji to wszystko zalezy [...]

zacznij czytac bo mam ochote zanlesc takich ludzikow piszacych ze act to forma michaila. Wiem ze to dzial dla zupelnie zielonych ale nie zwlania to chyba nikogo z czytania